노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 떨어져 근거리를 볼 수 있는 능력에 장애가 생기는 현상을 말합니다. 노안은 눈의 변화로 수정체의 탄력이 떨어져 근거리 시력이 나빠지는 것으로 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상으로 되돌릴 수 없습니다. 보통 40대 초반부터 증상이 느껴지기 시작해 60대까지 악화됩니다. 근거리 안경을 사용하는 것은 기본적인 치료법입니다.
1, 원인
노안의 주요 원인은 다음과 같습니다. 수정체의 유연성 감소 : 노안의 가장 큰 원인은 눈의 수정체인 수정체의 유연성 감소입니다. 수정체는 안구 안쪽에 위치하고 빛을 집중시켜 망막에 정확히 조립합니다. 하지만 노화는 수정체의 유연성을 감소시켜 빛을 정확하게 조립하는 것을 방해합니다. 근육 약화: 눈 안의 근육은 수정체를 조절하는 역할을 합니다. 노화로 인해 이러한 근육이 약해지고 유연성이 떨어지면 눈의 초점 조절 능력이 저하됩니다. 망막의 변화: 망막은 눈의 뒤쪽에 위치한 조직으로, 뇌로 시각 정보를 보냅니다. 노화는 망막에 있는 조직을 변화시키고, 빛을 정확하게 인식하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 유전적 요인: 노안은 일부 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 가족 중에 노안이 있다면 노안에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.
2. 증상
흔히 근거리 물체를 볼 수 없는 것을 노안의 증상이라고 생각하지만, 수정체의 탄력성이 떨어져 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 렌즈는 멀리 있는 물체를 볼 때 가장 얇고 가까이 볼 때 두께가 증가하는데(조절력 증가, 굴절력 증가), 나이가 들수록 조절력이 떨어지고 두께 자체가 변화하는 속도가 느려집니다. 또한 처음에 가까운 물체에 집중하더라도 그 안에 머무는 시간이 점점 줄어듭니다. 따라서 노안은 수정체의 전반적인 기능 저하로 생각할 수 있는데, 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 정상적인 읽기 거리에서는 글씨나 작은 물체가 잘 보이지 않습니다. 특히 피곤하거나 조명이 어두울 때 가까운 거리에 있는 물체를 보기가 어렵습니다. (어두운 환경에서는 처음으로 노안을 느끼는 것이 일반적입니다.) 책이나 스마트폰을 멀리 떨어뜨려 두면 더 선명하게 볼 수 있습니다. 작은 물체를 읽거나 작업할 때는 일정 시간이 지나면 흐려지고 눈의 피로감이나 두통을 느끼게 됩니다. 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아가며 보면 초점이 느려집니다.
3. 치료법
노안은 노화로 인한 자연스러운 현상입니다. 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 등 가까운 곳에서 일을 많이 하기 때문에 노안으로 인한 불편함을 줄이는 것이 치료의 목적입니다. 습관과 환경 개선: 주변을 더 비추면 동공이 작아지고 초점의 깊이가 깊어지기 때문에 초기 노안 증상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 큰 글씨로 된 책을 읽거나 컴퓨터 화면이나 스마트폰으로 글씨와 그림을 확대해 보는 것이 좋습니다. 또한 근거리 작업 사이에 휴식의 시간을 더 가져야 합니다. 근시가 약한 사람은 안경을 벗으면 가까운 곳을 쉽게 볼 수 있기 때문에 안경을 벗기만 하면 노안 증상을 어느 정도 해결할 수 있습니다. 근시 안경(특히 근시)을 쓴 사람은 눈에서 멀리, 코끝에 걸렸을 때 안경의 개수가 줄어드는 효과가 있기 때문에 근시 안경의 역할을 어느 정도 할 수 있습니다. 따라서 근시인 사람은 위와 같은 일종의 편법으로 가까이 있는 물체를 볼 수 있기 때문에 노안이 비교적 늦게 온다고 느끼게 됩니다. 광학교정 노안의 가장 기본적인 치료법은 근시 교정을 위한 처방 안경(흔히 돋보기라고 함)입니다. 근시 안경의 처방을 위해서는 원거리 안경의 개수(아주 먼 물체를 보고 있고 전혀 조절되지 않았을 때 눈의 굴절력을 측정하는 것)를 정확하게 측정해야 하며, 이를 바탕으로 일정량의 볼록렌즈를 추가합니다. 각 개인의 근거리 작업거리, 나이, 팔 길이 등을 참고하고, 특히 남은 조절력을 고려하여 근거리에 대한 주파수를 설정하여 최소한의 볼록렌즈로 선명하고 편안한 근시를 얻을 수 있습니다. 노안 교정을 위해서는 원거리, 근거리 안경을 따로 사용하거나, 필요에 따라 더블포커스나 프로그레시브 다초점렌즈 안경을 사용하면 됩니다. 이중초점 또는 프로그레시브 다초점 렌즈는 굴절력이 다른 렌즈를 결합해 안경 상단은 먼 거리, 하단은 가까운 거리를 볼 수 있어 거리에 따라 여러 개의 안경을 써야 하는 번거로움을 줄여줍니다. 한쪽 눈은 안경이나 콘택트렌즈를 이용해 먼 거리를, 다른 쪽 눈은 짧은 거리를 볼 수 있는 모노비전 방식의 교정도 일부 환자에게는 효과적입니다. 수술적 치료: 엑시머 레이저 등 각막 수술이나 고주파 각막 수술 등 렌즈를 통해 노안을 교정하는 다양한 수술법, 각막 상감을 삽입하는 수술법, 백내장 수술과 동시에 다초점 인공수정체를 삽입하는 방법 등이 소개됩니다. 수술은 안경이나 콘택트렌즈를 착용하는 것과 달리 결과가 만족스럽지 않더라도 되돌릴 수 없거나 재수술이 필요하기 때문에 신중하게 결정해야 합니다. 수술마다 장단점이 있는데, 수술 후 발생할 수 있는 합병증을 충분히 이해해야 하기 때문에 안과 전문의와 충분히 상담하는 것이 중요합니다.
4. 좋은 음식
눈이나 눈 건강을 보호하기 위해서는 다음과 같은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 당근: 당근은 눈 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 노안을 완화시키고 망막 건강을 향상하는 역할을 합니다. 시금치: 시금치: 시금치는 루테인이라고 불리는 산화 방지제와 제아잔틴을 함유하고 있는데, 이것은 눈 건강에 도움을 줍니다. 그들은 망막에 자외선에 노출되는 것의 손상을 예방하고 눈 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 브로콜리: 브로콜리는 많은 비타민 C와 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 그들은 눈의 조직을 보호하고 황반변성과 같은 눈 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 아몬드: 아몬드는 비타민 E와 오메가-3 지방산을 함유하고 있어서 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 E는 망막을 보호하고 눈 건강을 향상시키는 역할을 합니다. 연어: 연어는 여러분의 눈을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 오메가-3 지방산 DHA와 EPA를 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 망막 건강을 개선하고 망막 변성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지: 오렌지는 눈 건강에 도움을 주는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 C는 망막 건강을 향상하고 눈 속의 조직을 보호합니다. 이러한 음식들은 노안을 완화하고 눈 건강을 보호하는 데 도움을 주지만, 다양한 다른 음식들도 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.